Terminkalender
Diese 90 min beginnen mit einer Atemmeditation um ersteinmal des größten Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Mit sanften Bewegungsübungen aus dem Tai Chi, Qi Gong & leichten Yoga-Übungen werden Sie stufenweise in die Entspannung geführt, dabei spielt auch der Atem eine Rolle, der dabei ganz nebenbei geschult wird.
Wer regelmäßig entspannt stärkt sein Immunsystem in dem er während der Entspannung seine Stresshormone vermindert, die sich ungünstig auf den gesamten Körper auswirken.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielen die inneren Organe eine Rolle bei der körpereigenen Abwehr, die mit Übungen aus dem Qi Gong oder Tai Chi positiv beinflusst werden können. Genau so wie das vegeative Nervensystem, welches den Darm und das Kreislaufsystem positiv beinflusst.
Den Abschluss bilden Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacboson oder dem Autogenem Training im Liegen, die noch intensiver entspannen lassen können
Der Indoor-Kurs ist auf 3 Personen beschränkt und es gilt aufgrund der aktuellen Situation die 2-G-Regel Plus (geimpft oder genesen) mit Nachweis und tagesaktuellen Test.
Benötigt wird ein Badehandtuch oder Strandtuch, bequeme Kleidung, ggf. warme Socken für die Abschlussentspannug und eine Maske zum Betreten des Gebäudes.
