Was sind Fantasiereisen und welchen Nutzen haben sie?

Den meisten Menschen fällt es heute schwer Ruhe und Entspannung zu finden. Ebenso fällt es Ihnen schwer sich mit sich selbst zu beschäftigen als auch die eigene Fantasie zu entfalten.

Fantasiereisen laden ein sich in eine Traumwelt zu begeben, in der man Ruhe und Entspannung findet. Dabei werden Kreativität sowie neues Selbstbewusstsein gefördert und zeigen möglicherweise auch neue Lösungsansätze für bestehende Problematiken.

Körperliche Beschwerden, wie  Kopf- und Bauchschmerzen, Verspannung, Schlafstörungen, Unruhezustände, Energielosigkeit, die durch Stress, Überarbeitung oder anderen emotionalen Belastungen ausgelöst wurden, können dadurch gelindert werden.

Die Fantasiereise arbeitet mit inneren Bildern, so wie der Mensch auch im Alltag mit inneren Bildern arbeitet. Wer zum Beispiel im Sommer bereits auf einer Wiese gelegen hat, wird sich erinnern,

  • wie sie ausgesehen hat,
  • was es zu hören gab,
  • wie sich eine Wiese anfühlt,
  • wie sich die Wärme der Sonne auf der Haut anfühlt,
  • wie es gerochen hat usw.

Aus dieser Fülle von Eindrücken entsteht ein inneres Bild.

Der Zuhörer wird durch Beispiele eingeladen sich durch die Vielfalt von eigenen Wünschen und Erfahrungen z.B. eine Wiese vorzustellen, an der er ungestört ist, und entspannen kann, weit weg vom Alltag. Auch ist es möglich in der Fantasie spielerisch den Umgang mit Konflikten oder Problemen zu üben, in einem sog. sicheren Raum.

Im psychotherapeutischen Bereich können gerade in diesem sicheren Raum frühere Erfahrungen und angstbesetzte Situationen, vor denen sonst zurückgeschreckt wird, durchgespielt werden, um so neue Sichtweisen und Lösungsmöglichkeiten zu ermöglichen.

Dabei spielt auch das Unterbewusstsein eine wichtige Rolle. Durch diese Entspannungstechnik kann Unbewusstes ins Bewusstsein gerufen und bearbeitet werden.

Auf diese Weise können auch verborgene Fähigkeiten und Ressourcen entdeckt werden oder auch Ängste abgebaut werden. Dabei spielt es keine Rolle, dass diese Situationen in der Fantasie stattgefunden haben. Für das Bewusstsein als auch für das Unterbewusstsein ist es so als hätte es wirklich stattgefunden. Alles was sich vorgestellt werden kann, das ist.

So können Fantasiereisen ganz unterschiedlich genutzt werden, einmal zur reinen Entspannung oder auch zur Bearbeitung von ganz persönlichen Problemstellungen.

Autor: Lucie Hohmann - 19.09.2013

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