Terminkalender

ZENbo Balance Online
Dienstag, 5. Mai 2020, 19:30 - 20:00

Lerne kostenfrei in einer halben Stunde ZENbo Balance kennen.

Achtsamkeitsbasierte Body & Mind Bewegungsübungen aus dem Yoga, Tai Chi, Qi Gong

Bestehend aus 3 Phasen.

1. Phase - Silence - Ankommen
Beginngend mit einer meist Atemmeditation zur Vorbereitung

2. Phase - Move
Sanfte Bewegungen zur Lockerung der Muskulatur & zur Entspannung des Geistes

3. Relax & Go
Die Schlussentspannung bestehend entweder aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson oder einer Fantasiereise. Manchmal begleitet durch eine weise Geschichte, über die du nachdenken kannst.

Was du brauchst?
Einen ruhigen Raum, eine Matte oder einen Teppich, bequeme Kleidung & Neugier zum Ausprobieren.

Wenn du mitmachen möchtest, nutze hierzu den folgenden Link und melde dich über das Kontaktformular an.

https://us04web.zoom.us/j/75778085047?pwd=RE15eUs0Zk91OUpEMTFqWkx3OWw3dz09

Meeting-ID: 757 7808 5047

Passwort: 010134

Ort Online via Zoom