Terminkalender

ZENbo Balance - Online Teil 2
Donnerstag, 14. Mai 2020, 19:30 - 20:00

Lerne kostenfrei in einer halben Stunde ZENbo Balance kennen.

Achtsamkeitsbasierte Bewegungsübungen aus dem Yoga, Tai Chi, Qi Gong für deinen Körper & deinen Geist

Bestehend aus 3 Phasen.

1. Phase - Silence - Ankommen
Beginngend mit einer Meditation zur Vorbereitung deiner entspannenden Bewegungsübungen.

2. Phase - Move
Sanfte Bewegungen im Stehen und Liegen zur Lockerung der Muskulatur & zur Entspannung des Geistes

3. Relax & Go
Der Relaxteil besteht entweder aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson oder einer Fantasiereise. Das Go, eine weise Geschichte, die du mit in den Alltag nehmen kannst.

Was du brauchst?
Einen ruhigen Raum, eine Matte oder einen Teppich, bequeme Kleidung & Neugier zum Ausprobieren.

Wenn du mitmachen möchtest, nutze hierzu den folgenden Link und melde dich über das Kontaktformular an.

Zoom-Meeting beitreten

https://us02web.zoom.us/j/89565321488?pwd=YWtvc0xIL0JSZlBYamJTT2ltYnNvZz09

Meeting-ID: 895 6532 1488

Passwort: 904623