Terminkalender

Schatzkiste der Entspannung
Samstag, 15. Februar 2020, 14:00 - 15:30
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5 wöchiger Kurs zum Kennenlernen & Ausprobieren von unterschiedlichen Entspannungsverfahren; wie zum Beispiel:

ZENbo Balance -Sanftes entspannendes Bewegungsprogramm zur Lockerung der Muskulatur mit leichten Elementen aus Yoga, Tai Chi & Chi Gong, die nicht überfordern.

MeditationRuhe und Gelassenheit - Lernen in seiner Mitte zu bleiben. Eine Technik zur Verbesserung der Konzentration, zur Kontrolle von Emotionen & Gedanken. Ein stundenlanges Sitzen im Lotus-Sitz ist nicht notwendig.

Achtsamkeit - Schulung des Geistes im HIER & JETZT zu verweilen. Überforderung wird frühzeitig erkannt; Gegenmaßnahmen  können ergriffen werden. Ebenso Schulung des achtsamen Umgangs mit sich selbst & auch mit anderen Menschen. Nebenproduktion: verbesserte Kommunikation.

Autogenes TrainingSelbstanleitung zur Entspannung über selbst gegebene Training Suggestionen. Ein leicht erlernbares Selbsthilfeinstrument um sich selbst zu beruhigen, um anschließend entspannenzu können.

Progressive Muskelentspannung nach JacobsenTrainieren von Entspannende Übungen bei immer wieder kehrenden oder anhaltenden Muskelverspannungen.

Ort Coaching Hochtaunus Daimlerstraße 6 in 61449 Steinbach am Taunus
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